শরীরক সুস্থ সবল রাখতে ব্যায়াম অপরিহার্য। ব্যয়াম করলে যেমন শরীর ভাল থাকে তেমনই, অতিরিক্ত ব্যয়াম করলে তাও ভাল নয়। শরীরে